Kineski biološki sat pokazuje intervale u kojima energija cirkulira kroz tijelo te razinu najveće energije u nekom području svaka dva sata. Ako s tim dijelom organizma imate probleme, u to doba dana osjetit ćete simptome. Sveukupno postoji 12 meridijana od kojih svaki pripada nekom većem organu, a pripadajući organi su: pluća, debelo crijevo, želudac, slezena, srce, tanko crijevo, mokraćni mjehur, područje oko srca, bubrezi, dvanaesnik, žučni mjehur i jetra.

Meridijani djeluju na 24 sata, podijeljeni na 12 dvosatnih intervala. Zbog toga liječnici u Kini svoje pacijente prvo pitaju u koje doba dana su osjetili simptome. Na temelju tog podatka, liječnik može znati što je uzrok zdravstvenog problema. Pratite svoj biološki sat i zapišite vrijeme dana kada osjetite simptome. Također, zabilježite vrijeme dana kada imate najviše energije te u koliko sati se budite noću što također može upućivati na problem u određenom dijelu tijela. 

Tijekom maksimalne aktivnosti određeni organ radi 'punom parom'. Ako osjetite bol u području određenog organa u vrijeme kada bi on trebao maksimalno raditi (primjerice u području jetre u 2 sata ujutro) to ukazuje na mogućnost postojanja problema s tim organom.

Vrijeme maksimalne aktivnosti organa:

1-3 sata – jetra 
3-5 sati - pluća 
5-7 sati – debelo crijevo 
7-9 sati – želudac
9-11 sati – slezena, gušterača 
11-13 sati – srce 
13-15 sati – tanko crijevo 
15-17 sati – mokraćni mjehur 
17-19 sati – bubrezi 
19-21 sat – osrčje
21-23 sata – dvanaesnik 
23-1 sat – žučni mjehur 

Vrijeme minimalne aktivnosti, odnosno odmaranja organa:

1-3 sata – tanko crijevo
3-5 – mokraćni mjehur
5-7 sati – bubrezi
7-9 sati – osrčje
9-11 sati- dvanaesnik
11-13 sati – žučni mjehur
13-15 sati – jetra
15-17 sati – pluća
17-19 sati – debelo crijevo
19-21 sat – želudac
21-23 sata – slezena, gušterača
23-1 sat – srce 

Kineski sat donosi i savjete što raditi i kako reagirati u određeno doba dana:

1.    Između 11 i 13 sati najbolje je jesti ručak i družiti se. Uživajte u razgovoru s ljudima, povežite se s njima, surađujte i ponudite im pomoć. Ručak neka bude balansiran i ne previše zasitan.

2.    Između 13 i 15 sati, kada tijelo probavlja ručak, najefikasnije ćete rješavati probleme i organizirati se. 

3.    Između 15 i 17 sati najbolje je je vrijeme za učenje, učinkoviti rad i ispijanje čaja. U ovo vrijeme pijte i više vode zbog detoksikacije.

4.    Između 17 i 19 sati večerajte i obnovite vlastitu energiju. Ovo je doba dana maksimalne aktivnosti bubrega u kojima su pohranjene rezerve energije.

5.    Između 19 i 21 sat vrijeme je maksimalne aktivnosti perikardijuma, odnosno osrčja koje upravlja cirkulacijom, mozgom i reproduktivnim organima. Zato je ovo doba dana najbolje za druženje, flert, seks, ali i začeće. 

6.    Između 21 i 23 sata odmarajte se, opuštajte i čitajte. Izbjegavajte jesti u ovo doba dana.

7.    Između 23 i 1 sat najbolje je otići spavati i regenerirati se. Imate li žučni kamenac, u ovo doba dana mogli biste osjetiti bol.

8.    Između 1 i 3 sata jetra radi maksimalno pa ako se probudite u ovo vrijeme znači da je jetra preopterećena čišćenjem organizma. Smanjite nezdravu hranu, pušenje, alkohol i ostale štetne stvari. Doznajte i kako jednim pritiskom možete izliječiti sve tegobe.

9.    Između 3 i 5 sati trebali biste čvrsto spavati. Kašljete li u ovo doba dana, znači da vam pluća izbacuju toksine. 

10.    Između 5 i 7 sati najbolje je vrijeme za buđenje. Popijte vode kako bi debelo crijevo, koje je sada najaktivnije, moglo dobro raditi i otiđite u kratku šetnju. U ovo doba dana najbolje je izbjegavati kofein. 

11.    Između 7 i 9 sati doručkujte. Najbolji izbor bit će voće, bjelančevine, ugljikohidrati s niskim glikemijskim indeksom (GI), zdrave masnoće i vitamine.

12.    Između 9 i 11 sati budite aktivni i radite. Ovo je vrijeme maksimalne aktivnosti slezene koja se povezuje s mentalnom snagom, jača metabolizam te je zadužena za pretvaranje hranjivih tvari u energiju.

(Zadovoljna.hr/DEPO PORTAL/BLIN MAGAZIN/em)