Najvažnija stavka u procesu mršavljenja je izbjegavanje bijelog hljeba. Iako je mnogima to poznato, rijetko ga se pridržavaju.

Povrće je najvažniji faktor kada želite da izgubite suvišne kilograme. Mora da bude sastavni dio vašeg ručka.

Povrće s visokim udjelom vlakana, poput brokule, graška, kukuruza, špinata, leće i kelja dodatno će vam pomoći u mršavljenju, zato ih obavezno uvrstite u svakodnevni jelovnik.

Nemasni proteini su možda najzahtjevniji jer vas najduže drže sitima za razliku od ugljenohidrata i zasićenih masti, poslije kojih se osjećaj gladi veoma brzo vraća.

Zato, ako još niste, navalite na piletinu, puretinu, jaja, losos, bakalar, tunu… i gledajte kako se masti tope sa vašeg stomaka.

(Oslobodjenje, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)