Trenerica Zuzka Light osmislila je odličan trening kojim ćeš, koristeći samo vlastitu težinu, zapaliti mišiće u samo desetak minuta.
   

ŽELIŠ pokrenuti cijelo tijelo, a ne da ti se izlaziti iz kuće?

Trenerica Zuzka Light osmislila je odličan trening kojim ćeš, koristeći samo vlastitu težinu, zapaliti mišiće u samo desetak minuta.

Iako ti ne trebaju bučice, girje i slično, potrebno ti je obično uže za preskakanje.

Ako iz nekog razloga nemaš uže za preskakanje (iako su vježbe s užetom jedne od najboljih kardio vježbi koje postoje), možeš raditi visoki skip. 

 
Vježbe:

Cijelu rutinu ponovi 3 puta.
 
- sklek na jednoj nozi sa skokom - 10 ponavljanja
 
- uže/visoki skip
 
- mrtvo dizanje na jednoj nozi - 5 ponavljanja svakom nogom
 
- uže/visoki skip
 
- dodir prstiju - 30 ponavljanja izmjenjujući noge

 
Pogledaj upute trenerice Zuzke i probaj napraviti cijeli trening bez pauze, a ovisno o svojoj kondiciji možeš napraviti i više od 3 ponavljanja! 

(Index.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)