Poanta je da se u samo sedam minuta postigne najveći efekt na izgaranje i formiranje mišića
   

I PRIJE nego su počele gotovo svi fitnes treneri svijeta bili su usredotočeni na vježbe kojima olimpijci dovode svoje tijelo u top-formu. 

Među brojnim tutorijalima pronašli smo ubojiti trening od samo sedam minuta kojeg ćete doslovno moći stisnuti u bilo koju dnevnu pauzu. Samo sedam minuta za mišiće kakve krase sportaše koje već sada danonoćno možemo gledati na ljetnim Olimpijskim igrama u Riu. 

Vježbe smo pronašli na stranici Grokker.com, a na njima je dvoje vrhunskih britanskih sportaša - atletičara i fitnes gurua - Jenny Pacey i Wayne Gordon koji predstavljaju HIIT trening. Riječ je o kombinaciji fitnesa i yoge, rada i istezanja, a poanta je da se u samo sedam minuta postigne najveći efekt na izgaranje i formiranje mišića. 

Svaka se vježba treba izvoditi 20 sekundi bez prestanka, a ne dajte se zbuniti, jer su predstavljene po tri varijacije za svaku vježbu. 

Prije treninga se obavezno malo zagrijte. 

Sedam minuta! Toliko možete izdržati. Svaki dan! 

Obožavat ćete rezultate!

(Index.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)