Ovakav trening možeš raditi u teretani ili kod kuće, a dovoljno ti je samo par minuta, nekoliko puta sedmično.

POSTOJI ogroman broj vježbi za snažna i lijepo razvijena prsa, no dovoljno je redovno izvoditi ovih osnovnih šest kako bi brzo dobio idealan oblik torza.

Vježbe:

Standardni sklekovi - 15 ponavljanja

Široki sklekovi - 15 ponavljanja

Široki sklekovi s dlanovima usmjerenim prema van - 15 ponavljanja

Uski sklekovi - 15 ponavljanja

Sklek sa skokom - 15 ponavljanja

Alligator Crawl - 15 ponavljanja

Potrebno je napraviti tri seta sa svim vježbama, a između setova možeš napraviti kratku pauzu. Pogledaj priloženi video, te napravi trening po uputama trenera Mikea Changa.

(Index, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)