NISKA razina šećera u krvi, također poznata kao hipoglikemija, pojam je o kojem se vrlo često govorim, međutim, velik broj ljudi, u pravilu, ne zna o čemu je zapravo riječ. 

Jednostavno rečeno, hipoglikemija predstavlja razinu šećera u krvi koja je, prema National Institutes of Health, ispod normalne razine.

Šećer u krvi energija je za tijelo. Karen Ansel,koautorica The Calendar Diet: A Month by Month Guide to Losing Weight While Living Your Life, kaže da je ljudima potrebna glukoza kao izvor energije te da je za odvijanje svih funkcija u organizmu potreban kontinuiran dotok iste. 

S obzirom da se glukoza pribavlja putem hrane ne čudi činjenica da se ljudi žale na nisku razinu šećera u krvi nakon što dugo vremena nisu jeli.

Također, kako napominje Karen, kod zdravih ljudi i određeni lijekovi te alkoholna pića mogu biti krivci za nisku razinu šećera u krvi.

 
Takvi pojedinci mogu osjećati simptome poput razdražljivosti, tjeskobe, slaboće, pojačanog znojenja te zbunjenosti i dekoncentriranosti. 

 
Za pojavu i znatno značajnijih komplikacija veću mogućnost imaju osobe koje boluju od dijabetesa i hepatitisa. 

 
Iako neki ljudi imaju tendenciju održavanja razine šećera u krvi vrlo niskom, vrlo rijetko se događa da je kod zdravih pojedinaca razina šećera u krvi manja od 70 miligrama po decilitru. 

 
Kako biste spriječili pojavu hipoglikemije nastojte konzumirati adekvatne količine svih potrebnih nutrijenata vašem organizmu.

Ukoliko osjetite simptome koji su povezani s niskom raznim šećera u krvi posegnite za namirnicama koje su bogate ugljikohidratima. 

Zaslađeni sokovi najbolje su rješenje u trenucima kada je stanje alarmantno, međutim, za dugotrajnije održavanje adekvatne razine šećera u krvi nastojte konzumirati voće te namirnice bogate proteinima i zdravim mastima, poput maslaca od kikirikija. 

Dakle, ukoliko osjećate simptome koji se vežu uz nisku razinu šećera u krvi nastojte korigirati vaše prehrambene navike.

Neka vaši obroci budu adekvatno nutritivno izbalansirani, a iste nastojte konzumirati u što kraćim vremenskim razmacima. 

(Index, DEPO, BLIN/mr)