Prije spavanja najbolje je raditi nešto što želite i što vas opušta, a ako ne, onda je najbolja opcija otići spavati • Previše loših vijesti može itekako utjecati na vaše raspoloženje
   

POČETAK radne sedmice za većinu ljudi jednak je ružnom snu, iz kojeg ne znaju kako se probuditi. Donosimo nekoliko jednostavnih načina kako da vam to pođe za rukom, što ne uključuje najmanje sedam sati sna dnevno.

1. Manje televizije

 
Ako televiziju gledate tek toliko jer nemate ništa drugo za raditi, to može itekako utjecati na vašee raspoloženje. "Prije spavanja najbolje je raditi nešto što želite i što vas opušta, a ako ne, onda je najbolja opcija otići spavati", prenosi Huffington Post.

2. Loše vijesti

 
Naravno da ćete u današnje doba htjeti biti informirani o svemu, no previše loših vijesti može itekako utjecati na vaše raspoloženje. "Ljudi ne bi trebali više od pola sata dnevno odvajati na loše i dramatične događaje."

 
3. Nagradite se

 
Na najteže danu u sedmici, jer ne može baš svaki biti loš, pronađite nešto što bi voljela raditi baš taj dan. To može biti obična sitnica kao posebniji doručak ili šoping, kojem ćete se veseliti cijeli dan pa će biti lakše.

 
4. Bez žurbe

 
Kad god ste u žurbi osjećat ćete se loše. Osigurajte si dovoljno vremena da stignete napraviti sve što je potrebno. I dvadeset minuta ranijim ustajanjem od uobičajenog možete napraviti veliku razliku. Bitno je da svoj dan započnete mirno, kako bi stvari išle u pravom smjeru.

 
5. Druženja tokom sedmice

 
Ljudi većinu planova za druženja s prijateljima ostavljaju za vikende. Iako znamo da zabave nisu opcija za dane preko sedmice, organizirajte večeru, kino ili kafu s prijateljima. Znanstveno je dokazano da druženja s dragim ljudima, čak i onda kad nam se ne da, momentalno popravljaju raspoloženje.

(Index, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)