Činjenica je da nije moguće da izgubite višak sala sa stomaka, bez smanjenja procenta ukupne tjelesne masti. Opsežna istraživanja su pokazala da ono što je najbolje za brzo skidanje sala sa stomaka je kombinacija uravnotežene ishrane i specifičnih vježbi.

Naravno sve ovo zavisi od toga koliko sala imate na stomaku. Mnoge djevojke žele da skinu salo sa stomaka koje gotovo i nepostoji, dok drugi ljudi a naročito muškarci imaju ozbiljan problem sa velikim stomakom.

Najbolja brza dijeta za skidanje sala sa stomaka je nezamisliva bez tjelesnih vježbi, pri tom morate svakodnevno da radite trbušnjake i vježbe za kompletno mršavljenje.

Mnogi muškarci imaju samo salo na stomaku, ali bez vježbi za cijelo tijelo samo salo na stomaku se neće skinuti.

PRIMJER JELOVNIKA

Doručak: šolja muslija prelivenog mlijekom

Užina: suvi bademi, orasi, lješnici do 50 gr.

Ručak: Za ručak možete da pojedete mesa koliko god želite i to ribu, piletinu bez kožice, teletinu, jagnjetinu a od svinjetine samo kremenadlu bez masti. mesne prerađevine izbjegavajte. Dozvoljeno je parče integralnog ili ražanog hljeba. Meso možete pripremati na bilo koji način, izbjegavajte svakodnevno prženje.

Užina: jedna jabuka, kruška, breskva, šaka jagoda, malina, banane izbjegavajte

Večera: bistra supa od povrća bez tjestenine, sardina ili tuna sa oceđenim uljem, parče integralnog hljeba. Može i supa od povrća bez tjestenine, čaša jogurta, parče integralnog hljeba ili supa od povrća bez tjestenine, dva tvrdo kuvana jaja, paradajz.

Zbog fizičkih vježbi i monotone ishrane pijte vitaminsko-mineralne tablete.

EKSTRA SAVJETI

Nikada ne večerajte bar tri sata pred odlazak u krevet.

Ne jedite slatkiše i grickalice.

Ne pijte pivo,gazirana pića i zašećerene voćne sokove.

Ne jedite bijeli hljeb.

Skidanje sala sa stomaka nemože biti baš brzo ali ako redovno vježbate i hranite se pravilno možete imati odlične rezultate.

(Blic/DEPO PORTAL/BLIN MAGAZIN/av)