Prema mišljenju doktora Kandemira, postoji deset zlatnih pravila za zaštitu od raka, prenosi Anadolija.

Prema njemu, prvo pravilo je da se ne konzumiraju cigarete jer, prema nekim istraživanjima, kod oboljelih od raka pušenje je u 87 posto slučajeva glavni uzročnik bolesti. Takođe, pušenje izaziva rak grla, grkljana, jednjaka, jetre, gušterače, želuca, bubrega i mokraćnog mjehura.

Drugo pravilo je ne konzumirati alkohol ili smanjiti količinu, jer alkohol izaziva rak usta, grla, grkljana, jednjaka, jetre, debelog crijeva, gušterače i rak dojke.

Dr Kandemir ističe da je vrlo važno ne izlagati se radijaciji, dok dugo zadržavanje na suncu može izazvati rak kože.

Potrebno je čuvati se infekcija, jer u svijetu jedna petina rakova su direktno povezani sa hroničnim infekcijama.

Treba obratiti pažnju i na zdravu ishranu. Tako je potrebno da osoba dnevno popije dva do 2,5 litara vode, dok treba izbjegavati sudžuk, salamu i viršle. Takođe, jedna osoba dnevno ne smije koristiti više od 2,3 grama soli.

Vrlo je važna fizička aktivnost. Osoba treba dnevno 30 minuta raditi vježbe kako bi se zaštitila od raka i drugih bolesti.

Bitno je čuvati se i prekomjerne težine, jer prekomjerna tjelesna težina je povezana sa rakom dojke, debelog crijeva, materice, jednjaka, bubrega, gušterače, prostate i jajnika.

Vrlo je bitno na vrijeme uočiti znakove i simptome bolesti. Među glavnim simptomima raka su iznenadni gubitak težine, visoka temperatura, osjećaj slabosti, promjene na koži, promjene u crijevnim i mokraćnim funkcijama, neočekivano i anormalno krvarenje, nezacjelive rane, opipljiva masa na tijelu, otekline, otežano gutanje, probavne smetnje i promuklost. Sljedeće pravilo je saznati rizik od raka i krenuti na vrijeme na tretman. I na kraju, prema riječima dr Kandemira, vrlo je značajno boriti se protiv stresa, jer prekomjeran stres može izazvati rak.

(DEPO, BLIN/eb)