Sjedite za stolom cijeli dan
Dulji periodi sjedenja jednostavno su strašni za vaše tijelo, a bolovi koje osjećate su još i najmanji problem. Naime, kako piše Businessinsider.com, sjedilački način života može dovesti čak i do prerane smrti. Osobe koje na poslu po cijele dane sjede znatno su više izložene riziku od mišićnog i koštanog poremećaja, pretilosti, dijabetesa, raka, srčanih bolesti, a ti rizici si izraženi čak i ako redovito vježbate.

Ukoliko vaš posao zahtijeva sjedenje za radnim stolom, vrlo je važno voditi računa da se redovito dobro istegnete. Ukoliko to ne prakticirate, tada doprinosite pojavi kroničnih i dugotrajnih bolesti, poput artritisa i bursitisa.

Motivacijski sastanci
Kako bi radnike naveli da budu uzbuđeni i nadasve zainteresirani za misiju tvrtke, poslodavci nerijetko organiziraju tzv. motivacijske sastanke ili pak tematske building vježbe. Međutim, istraživanja pokazuju da ako se ljude tjera da se osjećaju pozitivno oko nečega, za što bi čak mogli i reći da su nezadovoljni, samo se potiče dublje nezadovoljstvo i depresija.

Loša klima u poslovnoj zgradi
Američka agencija za zaštitu okoliša ovu pojavu zove čak i 'sindromom bolesnih zgrada'. Naime, zrak unutar poslovnih zgrada može biti čak i do 100 puta prljaviji negoli onaj vani, a za vrijeme boravka u tim zgradama izloženi smo različitim nezdravim plinovima i kemikalijama. Kako navodi Businessinsider.com, unutar klima nalaze se različita onečišćenja, a otrovne čestice, opasne bakterije i plijesni lete uokolo, posebice u zgradama u kojima higijena nije na najvišoj razini.

Prevelika izloženost pisačima i fotokopirnim strojevima
Fotokopirni uređaji su potencijalni izvor smrtonosnih čestica ukoliko se njihovi filteri ne mijenjaju redovito, pa tako i male količine mogu uzrokovati bol u prsima i iritacije. Laserski pisači imaju sličan učinak, a uz čestice tonera mogu doprijeti do pluća i krvotoka, što može dovesti do bolesti pluća i drugih bolesti.

Previše vremena provodite za laptopom
Ukoliko prijenosno računalo držite na krilu, umjesto da sjedite za stolom, nastradat će vaša koža zbog topline koju laptop proizvodi, a ta vijest posebno je važna za muškarce. Naime, znanstvenici sa Sveučilišta u New Yorku otkrili su kako laptop može podići temperaturu skrotuma, koji će negativno utjecati na broj muških spermija.

Radite više od 10 sati dnevno
Europski znanstvenici otkrili su kako ljudi koji rade 10 ili više sati svaki dan imaju 60 posto veći rizik od obolijevanja od mnoštva kardiovaskularnih problema, uključujući srčani udar.

Provodite sate gledajući u kompjuter
Iako ekrani kompjutera nisu izvori zračenja, naprezanje potrebno da satima gledate u zaslon kompjutera može rezultirati oštećenjem vida, iako su mnogi efekti privremeni. Osim toga, sati provedeni ispred računala mogu uzrokovati glavobolje i migrene.

Prevelika izloženost svjetlu
Preduga izloženost svjetlosti može uzrokovati znatno veće probleme od obične glavobolje. Naime, naše tijelo preveliku izloženost svjetlu tretira poput potpunog mraka te zbog toga dolazi do poremećaja unutrašnjeg sata. Zdravstveni problemi mogu se odnositi na posebno visok stupanj umora, stres, visoki krvni tlak i povećan rizik od nekih karcinoma.

Dosada
Dosada doista može uzrokovati kraći životni vijek, pokazalo je istraživanje Sveučilišta u Londonu čiji su rezultati naveli na zaključak kako osobe koje se češće dosađuju imaju veće predispozicije da umru u mlađoj dobi. Oni koji često osjećaju visoku razinu dosade izloženi su većem riziku umiranja od bolesti srca ili moždanog udara te su izloženi većem riziku nesreće na radu.

Prljave tipkovnice
Ako se redovito ne čiste, tipkovnice mogu biti plodno tlo za bakterije. Mikrobiolozi su otkrili kako tipkovnice mogu sadržavati i do pet puta više bakterija nego cijela kupaonica, a među njima se mogu nalaziti i one opasne poput E. coli i koliformnih bakterija koje se obično povezuje s trovanjem hranom te stafilokoka koji uzrokuje niz infekcija.

Bakterije na prometnim dijelovima ureda
Tipkovnica nije jedina 'farma' bakterija u uredu. Naime, mjesta i stvari koje većina ljudi iz ureda dotiče, poput vrata, ručki, tipki u liftu i na pisačima i ostalih 'hotspotova' u uredu, prepuni su raznih bakterija.

Previše tipkate
Previše tipkanja uzrokuje sindrom karpalnog tunela (CTS), a to iščašenje zapešća može zahvatiti čak i cijelu ruku. Teži oblici CTS-a ponekad mogu uzrokovati i teža oštećenja i trošenje mišića.

Držanje miša na istome mjestu
Ukoliko vam miš cijeli dan stoji na istome mjestu, prema riječima stručnjaka možete postati skloni ozljedama zbog učestalog naprezanja (RSI). Naime, učestala ozljeda gornjeg ekstremiteta nastaje zbog pretjeranog naprezanja koja može niti uzrokovana okretima ponavljanja, kontinuiranim nezgodnim položajem ili zbog duljeg pritiska na tvrdu podlogu.

Prebrzi obroci
Većina ljudi koji rade u uredima povremeno, neki češće, a neki rjeđe, izađe van na kakav nezdravi ručak. Međutim, čak i povremeno uživanje u takvim obrocima ima negativne učinke. Porcija brze hrane obično ima dvostruko više kalorija od iste količine zdravog obroka, a takva hrana sadrži i oksidirane masti koje povećavaju rizik od srčanih bolesti.

(DEPO/BLIN/em)