Problemi s kožom, lomljivi nokti, česte prehlade, umor, opadanje kose... Možda vam nedostaje i selena?

Zašto je selen važan?

Iako se ne spominje često, selen je izuzetno važan za zdravlje. Snažan je antioksidans i pomaže u prevenciji mnogih bolesti; uključujući rak i bolesti srca. Takođe obezbjeđuje pravilan rad štitne žlijezde i imunološkog sistema.

Znakovi da vam nedostaje selena:

• Problemi sa štitnom žlijezdom

• Česta "magla mozga"

• Promjene raspoloženja

• Neobjašnjivo naglo pogoršanje raspoloženja

• Neobjašnjiva iznenadna tjeskoba

• Umor

• Slabost mišića

• Gubitak kose

• Krhki, lomljivi nokti

• Problemi s kožom

• Nagle promjene na koži: pretjerano suva ili masna koža, bore...

• Česte prehlade

Gdje nabaviti selen?

Ako takođe sumnjate na nedostatak selena, obratite se svom ljekaru koji će vas uputiti na odgovarajuće pretrage.

Obezbijedite adekvatan unos selena hranom kao što su:

• Ostrige

• Brazilski orasi

• Jaja

• Sjemenke suncokreta

• Tuna

(Aktivni.si, DEPO PORTAL/mr)