Nakon obilnog obroka slijede i posljedice kao što su nadutost i plinovi. 

Kako biste izbjegli probavne smetnje donosimo vam recept za zeleni smoothie koji će neugodan osjećaj nadutosti otjerati dok si rekao 'keks'!

Idućih 5 moćnih sastojaka čine ovaj napitak tako posebnim: 

1. Ananas olakšava razgradnju hrane u organizmu, smanjuje apetit, a zahvaljujući visokom udjelu vlakana ubrzava izmjenu tvari u debelom crijevu (što znači ravniji trbuh) te je odličan izvor vitamina C i mangana. 

2. Metvica je također slavna po svojim svojstvima sprečavanja nadutosti i pospješivanja probave. Odličan je pomagač u tjeranju osjećaja težine u stomaku, smiruje želudac te sprečava grčeve u želucu i plinove. 

3. Đumbir je isto sjajan pomagač kod gastrointestinalnih tegoba. Sprečava nakupljanje plinova i grčeve u crijevima. Može olakšati i bolest kretanja, mučnine te spriječiti povraćanje. Nakon konzumacije đumbir dospijeva ravno u gastrointestinalni sustav te neutralizira kiseline, hormone i toksine.

4. Kurkuma ili indijski šafran odličan je antioksidant i pomaže kod probavnih smetnji kao što su nadutost i plinovi. 

5. Aloe Vera smiruje i pročišćava probavni sustav te pomaže kod zatvora. Ova zelena 'snagatorica' preporuča se i kod liječenja čira na želucu, sindroma iritabilnog crijeva, celijakije i Crohnove bolesti.

Sastojci za smoothie: 

-    130 grama špinata
-    30 grama svježe metvice
-    130 grama smrznutog ananasa
-    2 kašike soka od aloe vere ili komadić od 5 centimetara izrezan s biljke
-    2 kašikice meda
-    komadić svježeg đumbira, oguljen i mljeven
-    ¼ žličice praha kurkume
-    1 limeta, oguljena
-    2 decilitra kokosove vode 

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender, promiješajte i popijte nakon obilnog objeda.

(Zadovoljna.hr, DEPO/BLIN/mr)