Puhanje nosa previše žestoko može uzrokovati puknuće krvnih žila i nepotreban stres. Stvari se mogu pogoršati ispuhavanjem zraka i nosnih bakterija, čestica virusa i iritanata u uši i sinuse koji u najboljem slučaju mogu biti iziritirani, a u najgorem inficirani.

Bez obzira na to koliko ispuhivali nos, nos će nastaviti stvarati sluz i nije ga moguće rasčistiti. To je zato što začepljenost nosa dolazi od otečenosti tkiva nosnih puteva. Zato treba liječiti osnovni uzrok stanja bez obzira na to da li su ga izazvale alergije, virusi ili bakterije. Ostavite se rupčića i pokušajte ova tri načina da lakše prodišete. Neće vam puno pomoći ali su barem puno efikasniji od stalnog ispuhavanja nosa.

1. Inhalirate toplom parom

Topao zrak pomaže održanju vlažnosti u nosu, otvarajući nosne kanale i razbijajući začepljenost. Nakon inhaliranja možete dobro ispuhati nos. Možete iskušati nekoliko načina inhaliranja. Najlakše je dugotrajno tuširanje vodom toplijom nego obično. Kad vam se ogledalo zamagli, dovoljno je pare da pomogne čišćenju nosnih puteva. Ili zagrijte vodu i stanite iznad posude pa inhalirajte tridesetak minuta.

2. Izaberite dobar sprej za nos

Pojedini sprejevi za nos smanjuju upalu i pomažu liječenju začepljenosti umjesto da daju samo kratkotrajno olakšanje čistih nosnih puteva. Pazite, neki od ovih sprejeva izazivaju ovisnost pa mogu prouzročiti vraćanje začepljenosti i gore nego što je bilo, ako ih prečesto koristite.

3. Uzmite tablete protiv alergije

Možda začepljenost nosa ne dolazi od ljetnih trava u odlasku, peluda ili prašine, ali antihistaminik u takvim tabletama ili spreju pomaže svakoj otečenosti nosnog tkiva.

(Telegram.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/dg)