Ne predajte se bolesti! Na iduća četiri načina prevencije bolesti, možete spriječiti da prehlada uzme maha i otjerati ili barem ublažiti simptome. Napravite ih čim osjetite prve simptome.

1. Popijte cink

Svakih par sati, sve dok osjećate simptome uzmite tabletu cink acetata ili cink glukanata. Cink se naziva neokrunjenim carem među mineralima. Uspješno se bori protiv virusa, bakterija i prehlada. 

2. Pojedite pileću supu

Krepka, topla pileća supa okrijepit će organizam oslabljen simptomima prehlade. Nakrcate li još supu raznim povrćem, peršinom, češnjakom, špinatom i sličnim namirnicama dobit ćete hranjivu bombu koja pobjeđuje sve uzroke prehlade i gripe.

3. Uzmite vitamin C

Čim osjetite prve simptome uzmite vitamin C i nastavite ga uzimati dok simptomi ne prođu. Odrasla osoba treba u prosjeku 1 gram C vitamina dnevno. Vitaminom C opskrbit će vas i 'bombastičan' napitak od naranče, grejpa, kivija, paprike i kelja.

4. Naspavajte se

Tokom spavanja imunološki sustav otpušta proteine koji se bore protiv infekcija. Osim toga, što ste odmorniji to je tijelu lakše oduprijeti se virusima i upalama. Pri tome probajte odspavati preporučenih osam sati. Naime, spavate li samo pet ili šest sati imate četiri puta više šanse da ćete se prehladiti nego neko ko spava sedam ili više sati.

(Zadovoljna.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/dg)