Citrusi s probavom čine čuda, a istovremeno vas ne čine gladnima. Upravo to, između ostalog, dobra je formula za dijetu. Citrus dijetom u samo dvije sedmice možete izgubiti i šest kilograma.

Šest kilograma u manje od dvije sedmice. Rezultat je to citrus dijete koje biste se, u slučaju da želite toliko smršati, trebali pridržavati. Svako jutro, kako bi vaša probava sagorjela masnoće, trebate na prazan želudac popiti iscijeđeni limun i mlaku vodu.

Upravo rješavanje pitanja probave prvi je korak u mršavljenju.

Prema riječima nutricioniste Ljubiše Kneževića, limun, grejp, narandža i mandarina bogati su citrusnom kiselinom koja u kombinaciji s drugim kiselinama pospješuje rad probave. Knežević ističe kako su čaša mlake vode i sok od limuna odlična injekcija vitamina koja podiže energiju, ali i neutralizira loš utjecaj hrane na naše zdravlje. “Limunov sok sprječava podizanje nivoa šećera u krvi do čega dolazi kada unosimo hranu. On pomaže i u borbi protiv gladi i izbacivanju neželjenih materija. Topla voda, pak, služi za poticanje gastrointestinalnog trakta”, pojasnio je Knežević.

Umjereno i u određeno vrijeme

Telegraf.rs donosi dijetu u sklopu koje ujutro morate popiti baš mlaku vodu s limunom (ili narandžom). Potom dnevno morate unositi bar pet obroka voća i povrća s citrusima. Tokom dana bar jedan obrok mora sadržavati sok i koru od limuna. Sve to količinski treba biti umjereno, a jesti se treba uvijek u određeno vrijeme.

Naravno, potrebno je izbjegavati bijeli kruh, rižu i krompir. Potrebno je jesti zeleno povrće, proteinske namirnice i voće s manjim postotkom šećera. Također treba izbjegavati prerađenu hranu, jer sadrži šećer i otežava rad probave. Namirnice trebaju biti svježe, a uz svaki obrok se preporučuje salata od svježeg povrća. Ne treba pretjerivati s nemasnom hranom, jer su tijelu potrebne i određene masnoće, a najbolje je koristiti namirnice s nezasićenim masnim kiselinama kojih najviše ima u maslinovom ulju i ribi.

Neophodna je i redovna fizička aktivnost. Dovoljno je da pet dana redovno radite aerobne vježbe u trajanju od pola sata. Redovni treninzi u kombinaciji sa citrus dijetom učinit će da već za dvije sedmice osjetno oslabite i povratite energiju.

(Net.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/md)