Iako mnogi tvrde da su cigarete štetne ima onih koji ne mogu da ih se odreknu, ali ipak mogu nešto učiniti za svoje zdravlje - da oslobode tijelo od nikotina.

Ove namirnice će im u tome pomoći.

Zeleni čaj 

Ukoliko pušite vaše tijelo gubi tečnost i mnogo lakše možete dehidrirati. Zbog toga ispijajte velike količine vode i zelenog čaja. Na taj način pomažete vašem tijelu da se očisti.

Kivi i limun

Osim vode, kada pušite, vaše tijelo izbacuje iz organizma i preko potrebne vitamine A, C i E koji jačaju imunitet i pomažu vašem organizmu da se bore protiv infekcija i bakterija. Da biste nadoknadili izgubljeno svaki dan pojedite bar po jedan kivi, a svako jutro i čašu limunade.

Špinat i brokula

Folna kiselina pomaže vašem tijelu da se reši nikotina. Ona je takođe izuzetno važna u funkcionisanju i razvoju vašeg organizma. Folnu kiselinu možete uzimati u obliku tableta a znajte i da je u špinatu ima u izobilju. Jedite i što više brokolija kako biste nadoknadili vitamine C i B5.

Mrkva
 

Primijetili ste da koža pušača više nema zdravu boju i da nije dovoljno elastična? to je zbog toga što nikotin čini kožu beživotnom i suhom. Kako biste povratili zdrav izgled vašoj koži trebalo bi što više da jedete mrkvu jer je puna vitamina, naročito vitamina A, C i B koji znatno pomažu u čišćenju tijela. Zbog boljeg učinka jedite svježu mrkvu. Narendajte je u salatu ili napravite sok. Naravno u sok dodajte jabuku, limun ili šta god vam je po volji kako bi vam bilo što ukusnije.

Narandža

Kažu da čaša soka od narandže pomaže da živite zdravije. Ovaj napitak hidrira vaše tijelo, pruža mu neophodne vitamine i pomaže mu da se očisti od nikotina. Dve narandže i malo vode je sve što vam je potrebno da budete zdraviji, pa se potrudite kad god možete, da između obroka popijete čašu ovog čudotvornog napitka.

(alo.rs, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)