1. Čaj umjesto kafe

Iako kafa sama za sebe nije kalorična, njeni omiljeni dodaci poput šećera i mlijeka zaslužni su za unos dodatnih kalorija koje vam nisu potrebne.

Umjesto kafe ispijte šalicu zelenog ili crnog čaja, toplog ili hladnog. Oni će vas razbuditi istom snagom, ali će pritom očistiti vaše tijelo i ubrzati probavu i razgradnju masnoća.

2. Očistite dva dana u sedmici

Izbacite ugljikohidrate poput tjestenine, hljeba, riže ili krompira iz samo dva dana u sedmici. Umjesto ovakvih priloga pripremite si kuhano povrće i napravili ste puno za vaše tijelo.

3. Žvaka umjesto grickalica

Svaki puta kada se zaželite slatkih grickalica između obroka popijte čašu vode i posegnite za gumom za žvakanje bez šećera. Ona će trenutno zadovoljiti vaše potrebe prema slatkišima i time ćete preskočiti barem dva do tri nezdrava unosa kalorija dnevno.

4. Zagrijte prostoriju

To ne znači da ćete tokom ljeta upaliti grijanje, već da nećete pretjerivati s klima uređajem. Niže temperature otvaraju apetit i želju za žvakanjem i grickanjem, dok se tokom vrućina želja za hranom značajno smanjuje.
 

5. Pješačite

Tokom ljeta jutarnje šetnje su ugodne, ali i vrlo korisne. Prisilite se i parkirajte vozilo dalje od mjesta gdje radite ili, ako vam nije predaleko, uputite se na posao pješke. Samo deset minuta kretanja tokom dana pomoći će vam da skinete masne naslage i brže dođete do cilja.

(zadovoljna.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/md)