Kako funkcioniše dijeta s bananama? Banane su pune vlakana i čak tri vrste prirodnog šećera - fruktoze, glukoze i saharoze pa vas drže sitima dugo vremena, a dvije banane su dovoljne da izdržite trening od sat i pol.

Evo prijedloga dijete, pa vi odlučite sami ...

Doručak - samo banana, ako ste gladni i nakon 15-ak minuta, pojedite još jednu.

Užina - u ranim popodnevnim satima pojedite dvije kockice tamne čokolade, a sve ostale grickalice izbjegavajte u širokom luku.

Ručak i večera - večera treba biti prije osam sati navečer, a izbjegavajte ugljikohidrate, bijeli kruh, bijelu rižu i šećer. Jedite ono što biste inače jeli, no u nešto manjim porcijama.

Tokom dana možete konzumirati samo vodu od tekućina, i to u malim gutljajima, jedine su iznimke jedna šoljica kafe i čaša svježeg soka.

Kretanje je nužno, pa odvojite barem dvadeset minuta za šetnju svakog dana, a ako ste vrijedan vježbač, samo nastavite redovnim tempom.

Za kraj, potrudite se otići u krevet prije ponoći.

(Metro-portal.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/md)