1. Namirnice s probiotičkim svojstvima

Mnoga istraživana pokazala su kako dugoročna konzumacija ovih namirnica pozitivno utječe na raspoloženje, ali i na probavni sustav. 

2. Voće i povrće

Znanstveno je dokazano kako povećani unos voća i povrća pozitivno djeluje na povećanje energije, smirenost i osjećaj sreće. Isto tako, dobro je i za mentalnu stabilnost i prvi je izbor za zdrav međuobrok. 

3. Kava

Osim što vas svako jutro budi, djelovanje ove namirnice povezano je s boljim raspoloženjem i humorom, a kavopije imaju 15% manju šansu da obole od depresije. 

4. Tamna čokolada

Osim što je zdrava zamjena za mliječnu, tamna čokolada stabilizira tlak i potiče cirkulaciju, a sadrži magnezij koji je oružje u borbi protiv mrskog PMS-a. 

5. Gljive

Bogati su izvor vitamina D što je direktno povezano s osjećajem sreće i dobrog raspoloženja. 

6. Zeleni čaj

Njegovom konzumacijom znatno se smanjuje razina stresa, a također pozitivno utječe na zdravlje čitavog organizma te povećava dobro raspoloženje. 

(net.hr/DEPO PORTAL/BLIN MAGAZIN/dh)