Da li je jedna jabuka dnevno zaista dovoljna da budete zdravi? Novi video kanala AsapSCIENCE sa Youtubea istražuje osam lijekova za prehladu koje najčešće primjenjujemo i procejnjuje kolika je korist od njih.

1) PILEĆA SUPA

Kad smo prehlađeni, ništa nam nije slađe od tople pileće supe. I dobro je što je tako, jer ona zapravo djeluje protiv zapaljenja sprečavajući neutrofile, vrstu bijelih krvnih zrnaca, da se kreću. Usporavajući njihovo kretanje, sprečava se taloženje sluzi koja zapušava pluća.

2) NAHRANITE PREHLADU

Dok ste prehlađeni, treba da jedete hranu sa raznolikim hranljivim materijama koje vašem tijelu daju energiju da se iscijeli.

3) JABUKA DNEVNO I BIĆETE ZDRAVI KAO DREN

To je djelimično tačno. Oko 100 grama jabuke ima istu antioksidantsku moć kao i 1500 miligrama vitamina C. Ljuska jabuke smanjuje rizik od oboljevanja od koronarne arterijske bolesti.

4) UZIMAJTE MNOGO VITAMINA C

Bilo da unosite vitamin C jedući limun, brokoli ili preko tableta, on neće smanjiti jačinu prehlade, ali će skratiti vrijeme trajanja prehlade, tvrde istraživanja.

5) MED

Ako vam je potrebno trenutno olakšanje od kašlja ili ako ne možete da zaspite, med vam može pomoći. On je poznat po svom antiupalnom dejstvu – on povećava proizvodnju citokina, koji ćelijama šalju signale da se poprave.

6) BIJELI LUK

Pokazalo se da bijeli luk smanjuje ozbiljnost i dužinu prehlade, kao i da ublažava simptome gripe podstičući razvoj gama delta T-ćelija koje uklanjaju patogene.

7) EHINACEA

Kada su se sabrali rezultati 14 studija, otkriveno je da ova biljka smanjuje rizik od prehlade za 58 odsto, da smanjuje dužinu trajanja prehlade za dan i po i da djeluje antiupalno.

8) ALKOHOL

Neke studije su otkrile da umjereni unos alkohola može da poboljša imuni sistem. Ali, sa druge strane, oni koji mnogo piju imaju naslabiji imuni sistem.

(Kurir.rs, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/dg)