Američki nutricionista Mark Hyman napravio je ultralaku dijetu koja će vam pomoći da izbacite toksine iz organizma, ublažite bolove i upalne procese i za sedam dana izgubite od četiri do sedam kilograma bez većih odricanja!

Ukusan i zdrav napitak

Tokom dana imate pet obroka, tri glavna i dvije užine. Ujutru i uveče obavezan je "ultrašejk", za ručak "ultrasupa", a uveče topla "ultrakupka".

Za šejk su vam potrebni banana, pola šolje bobičastog voća, kašika putera od kikirikija i dvije kašičice lanenog sjemena. Sve dobro izmiksajte u blenderu. Supu od povrća možete jednostavno da napravite tako što ćete skuhati barem sedam vrsta povrća uključujući zeleno lisnato povrće. Začinite je po ukusu, procijedite i pijte tokom dana. Svako veče prije spavanja uživajte u ultrakupki. U vodu dodajte mješavinu gorke soli, sode bikarbone i esencijalnog ulja lavande. To će vam pomoći da lakše zaspite i izbacite toksine.

PRIMJER JELOVNIKA

Doručak: limunada bez šećera i ultrašejk.
Užina: šolja ultrasupe.
Ručak: dvije šoljice povrća kuhanog na pari, 100 g pilećeg filea, pola šolje integralnog pirinča, ultrašejk.
Užina: ultrasupa.
Večera: 170 g ribe pečene na maslinovom ulju s limunovim sokom, dvije šoljice povrća kuhanog na pari i ultrašejk.

(Kurir.rs, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/md)