Jeste li znali da japanska vlada preporučuje svojim građanima konzumaciju 17 porcija voća i povrća svakoga dana, a većina drugih tek pet? Sve dnevne potrebe za vitaminima i mineralima te drugim hranjivim tvarima oni mogu ispiti iz jedne čaše, odnosno iz čudotvornog napitka po imenu '17 na dan' koji jača imunitet i čuva vas od sezonskih bolesti.

Sastojci:

1 jabuka zlatni delišes

1 kruška

1 svježi krastavac (kockica veličine oko 2 cm)

½ manje limete

1 đumbir (komadić veličine oko 1 cm)

1 šaka svježih listića špinata

½ stapke celera

½ srednje mrkve

1 šaka svježeg kelja

½ glavice svježe cikle

1 kriška ananasa (debljine oko 1 cm)

1 stabljika brokule (veličine oko 1 cm)

1 tikvica (komadić veličine 1 cm)

1 pastrnjak (komadić veličine 1 cm)

1 komorač (1 cm veličine)

1 kriška crvene paprike

1 kriška žute paprike

Priprema:

Voće i povrće dobro operite, očistite i izmiksajte u blenderu, te mu dodajte nekoliko kockica leda (po želji). Nazdravlje!

Zašto biste trebali popiti ovaj sok?

Jer se u njemu nalaze vitamini A, B, B1, B2, B3, B6, C, E i K. Sadrži beta-karoten, kalcij, željezo, magnezij, mangan, cink, selen, natrij, fosfor, kalij, sumpor, bakar, hrom i bor. I zato što ovaj recept potječe iz zemlje koja broji najviše najstarijih ljudi na svijetu.

Kome se preporučuje?

Osobama koje se oporavljaju od sezonskih gripa, prehlade i viroza, onima koji su možda pretjerali s konzumacijom alkohola ili slatkoga, te svima onima koji žele unijeti sve potrebne hranjive tvari u organizam.

(Zadovoljna.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/md)