'Pomnost može imati efekat analgetika', kaže holistički ljekar Darren Weissman. Naučite kako smanjiti stresni odgovor na bol.

U studiji Health Psychology, ljudi koji su tokom dvije sedmice sedam minuta dnevno prakticirali ovu metodu, značajno su smanjili stresni odgovor na bol.

Slijedite ova tri koraka:

Prihvatite bol. Promatrajte intenzitet boli i pripadajuće emocije, bilo da se radi o stresu, tuzi ili frustraciji.

Zapitajte se šta biste radije osjećali. Zamislite se kao da utjelovljujete te emocije - ja sam u miru sa svojim tijelom.

Vježbajte svakodnevno. S vremenom, ta pozitivna reakcija na stresore postat će automatska i potaknuti proces ozdravljenja iznutra.

(Magazin.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/md)