Jeste li znali da je loša cirkualacija učestali krivac za bezvoljnost?

Često se iza iscrpljenosti i bezvoljnosti kriju problemi s cirkulacijom koje uglavnom izaziva nizak krvni tlak.

Kako biste povratili izgubljenu energiju slijedite ovih šest savjeta.

 

1. Stavite jastuk pod glavu

Kada legnete u krevet, podmetnite nekoliko jastuka pod glavu i potiljak kako prelazak iz ležećeg u stojeći položaj ne bi bio previše nagao. Na taj način ćete izbjeći vrtoglavicu.

2. Tuširanje završite hladnom vodom

Naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom utječe na jačanje krvnih žila. Zbog brzih promjena temperature oni se tada brzo šire i skupljaju, pa se lakše prilagođavaju vanjskim utjecajima.

3. Jedite manje, a češće

Krvni tlak je najniži tokom prvog sata nakon jela. On pada zato što je probavnim organima potrebna krv da bi obavili svoju funkciju. Ovaj učinak je slabiji ako unosite manje porcije hrane.

4. Izbjegavajte alkohol

Alkohol ima više negativnih djelovanja: potiče izbacivanje tekućina iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu u mozgu i usporava rad srca. Negativno utječe na živce koji su odgovorni za sužavanje krvnih žila.

5. I slano je dozvoljeno

Kuhinjska sol vezuje tekućinu u organizmu, čime se krvni tlak blago podiže. Jači doručak i slana jela, recimo gulaši, doprinijet će da se osjećate bolje.

6. Kretanje svaki dan

Svaki pokret doprinosi povećanju krvnog tlaka. Popnite se uz stepenice umjesto da se vozite liftom, vozite se na posao biciklom, a ne automobilom.

(večernji.hr/DEPO PORTAL/BLIN MAGAZIN/dh)