S dolaskom hladnijih mjeseci češće patimo od melankolije i depresivnih raspoloženja, a česta su pojava i jesenske viroze i prehlade. Jeste li znali kako se protiv ovakvih tegoba efikasno možete boriti i eteričnim uljima? Aromaterapeutkinja Mary Novosel s portalom Ordinacija.hr je podijelila savjete, kao i nekoliko efikasnih recepata, kada su u pitanju viroze i depresija. Uz njih, ne samo da ćete djelovati preventivno u slučaju navedenih tegoba, već ćete i opustiti i relaksirati duh i tijelo.

Eteričnim uljima protiv jesenske depresije

Zbog kraćih dana i ružnog vremena, jesen budi u nama melanholiju i bezvoljnost, a ako se uz to pojavi pad imuniteta i dosadna hunjavica - možemo sa sigurnošću reći kako je i nas uhvatio jesenski blues. Topli napitci, pogotovo čajevi, mogu uvelike pomoći da zagrijemo tijelo, a zbog ljekovitih sastojaka u biljkama, možemo čak umanjiti depresiju i osnažiti imunitet.

"Čajevi koji su se pokazali kao odlični za smirenje kada nas uhvati nemir su gospina trava i melisa, a čajevi koji potiču dobro raspoloženje su oni s dodatkom cimeta, đumbira i narandže, koji, osim što ugodno mirišu, dodatno zagrijavaju tijelo i vraćaju energiju", savjetuje Mary Novosel.

Kao dobri saveznici u tretiranju napetosti i lagane depresije pokazala su se i eterična ulja koja se mogu nakapati u toplu kupku ili dodati u aroma lampicu. "Eterična ulja poput recimo grejpa, limuna, kadulje, paprene metvice i sl. podižu raspoloženje, razbuđuju čula, vraćaju koncentraciju te tjeraju crne misli", govori aromaterapeutkinja.

Kupka za smirenje stresa

Sastojci:

    šoljica vrhnja ili par kašika meda ili par kašika soli
    deset kapi eteričnog ulja kadulje
    deset kapi eteričnog ulja čempresa
    deset kapi eteričnog ulja paprene metvice
    pet kapi eteričnog ulja ružmarina

Priprema:

    Vrhnje, med ili sol pomiješajte s eteričnim uljima i uspite u toplu kupku.
    Promiješajte vodu dok se svi sastojci ne raspodjele po kupki i zatim uđite u kadu. Ostanite u kupki oko 20 minuta.
    Primjenjujete li ovu kupku dva puta tjedno, stres će se smanjiti, a ako patite od glavobolje ili tjeskobe, simptomi bi se mogli znatno ublažiti.

Eteričnim uljima spriječite viroze i ojačajte imunitet

Viroze koje prate hladnije dane mogu nam zagorčati život, pogotovo ako nismo skloni jesti neograničene količine češnjaka, a često smo i na udaru “kliconoša” koji kišu oko nas. Mary Novosel ističe kako je zato korisno imati zalihe u obliku masti koja bi nas zaštitila od virusa i pročistila nam sinuse ili pomoć u obliku rasprišavača koji bi nam pomogao da se u domu ili uredu obranimo od virusa. Eterična ulja koristila su se još od davnina za suzbijanje virusa i bakterija, a u nekim zemljama, poput Francuske, eterična ulja su se pila u zamjenu za skupe lijekove.

"U napadu snažne gripe, kada vam se čini da vam se sve začepilo, a glava je teža od olova, možete u čaj kapnuti jednu kap eteričnog ulja eukaliptusa ili paprene metvice. Odmah će vam se pročistiti dišni putevi, a ako imate glavobolju – u trenu će prestati. Pripazite samo da to zaista bude jedna kap jer su eterična ulja jaka i mogla bi, u većim količinama, nadražiti sluznice u ustima i nosu", savjetuje aromaterapeutkinja Novosel.

Mast za sinuse

Sastojci:

    jedna kašika dječje kreme
    osam kapi eteričnog ulja eukaliptusa
    dvije kapi eteričnog ulja paprene metvice

Priprema:

Sve sastojke izmiješajte i stavite u malenu posudu. Mažite područje ispod nosa prema potrebi, a pogotovo kada osjetite da imate hunjavicu.

Raspršivač za jačanje imuniteta

Sastojci:

    50 ml vode
    dvije kapi eteričnog ulja klinčića
    dvije kapi eteričnog ulja cimeta
    deset kapi eteričnog ulja narandže

Priprema:

Pomiješajte sve sastojke te ulijte u bočicu s rasprišivačem ili u aroma lampicu – tada treba prepoloviti količine. Osvježite ovim pripravkom prostoriju nekoliko puta dnevno.

(Ordinacija.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/md)